Vivir con TOC de Suicidio
¿Qué sucede?
Es perfectamente natural que las personas tengan un pensamiento ocasional de suicidio. Puede que te imagines conduciendo tu carro tirándote de un puente, o saltando en frente de un tren, o muriendo de una sobredosis de drogas, o cortándote el brazo con un cuchillo. Sin embargo, para algunos pacientes de TOC, los pensamiento suicidas se convierten en una obsesión. Te preocupas tanto de suicidarte, que no te sientes seguro cuando estás solo. Te preocupa que vayas a actuar sobre las imágenes en tu cabeza en cualquier momento. Este pensamiento puede ser increíblemente debilitante. Es importante recordar que no eres más capaz de actuar sobre tu pensamiento que cualquier otra persona.
¿Qué es el TOC Suicida?
Obsesiones comunes del TOC de Suicidio:
- Miedo de que vayas a suicidarte.
- Constantemente pensar en las maneras que te suicidarías.
- Miedo a deprimirte, lo cual puede hacer que te suicides.
Compulsiones comunes del TOC de Suicidio:
Reflexión excesiva.
Intentas constantemente determinar si actuarías sobre tus pensamientos.
Buscar respuestas.
Estás desesperado en encontrar las respuestas a tus pensamientos.
Investigación.
A menudo, buscas historias sobre personas que se han suicidado y meditas lo que pasó.
Conceptos erróneos comunes sobre el TOC de Suicido:
- Hay sólo un tipo de TOC, en general. Subtipos como TOC de Suicidio no existen.
- La idea de tener este pensamiento quiere decir que es más probable que actúes sobre él. Esto es totalmente falso.
- Los pensamientos suicidas son premeditados e intencionales.
De la comunidad
¿Cómo sé que es TOC?
Todos tenemos pensamientos intrusos, pero tenerlos no quiere decir que padecemos TOC. Para algunas personas estos pensamientos pueden ser debilitantes y tener un serio impacto en la vida cotidiana. Da igual cuanto intentes deshacerte de ellos, no se irán. Desafortunadamente, muchos pacientes de TOC de Suicidio son mal diagnosticados por clínicos que no entienden el TOC. Cuando esto pasa, el clínico puede sugerir ingreso al hospital para la seguridad del paciente, lo cual puede tener un impacto negativo en el tratamiento.
Ejemplos cotidianos:
- Tienes miedo a deprimirte y te sientes obligada a suicidarte.
- Tienes pensamientos de meter la mano en la batidora y encenderla.
- Tienes miedo a usar un rizador y desfigurar tu cara, lo cual podría obligarte a suicidarte por causa de tu apariencia.
¿Cómo puede ayudar mi familia con mi TOC de Suicidio?
El TOC de Suicidio es identificado por el nivel de angustia que sientes por el pensamiento suicida. Es fuerte y continuo. Tu familia y amistades pueden estar tranquilos al saber que en realidad estás obsesionado con salvarte y no con hacerte daño. De muchas maneras, este trastorno es una contradicción. El tener familia y amigos que te animen a probar la terapia es increíblemente importante.
¿Es posible la recuperación para mí?
¡Si! El tratamiento estándar para pacientes de TOC de Suicidio es la terapia de exposición y prevención de la respuesta (EPR). La EPR es cuando te expones voluntariamente a la fuente de tu miedo una y otra vez, sin practicar ninguna compulsión para neutralizar o frenar el miedo. El enfrentamiento repetido a la cosa que te da miedo le obliga a tu cerebro a reconocer cuán irracional es.
Ejemplos de EPR:
- Puede que te pidan de pensar en pensamientos suicidas o en las maneras que te suicidarías. Al crear estas asociaciones intencionalmente, le estás entrenando a tu cerebro a no asignarles un significado.
También hay otras opciones de tratamiento. Una basada en la concienciación: la terapia cognitivo-conductual, también conocida como la TCC, que les enseña a las personas a identificar, entender y cambiar el patrón y comportamientos del pensamiento negativo. A los pacientes se les enseña las habilidades para resolver problemas durante las lecciones de terapia y después son instruidos a practicarlos a solas para crear hábitos positivos.
¿Puede ayudar la medicación?
La medicación, junto a la EPR puede ayudar, pero no debe remplazarla. Debes siempre consultar con los médicos antes de considerar opciones medicinales.
El grupo principal de medicinas usadas para tratar el TOC son conocidas como inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina, o ISRS. Los ISRS mejoran la actividad natural de serotonina y son utilizadas para tratar graves trastornos depresivos y condiciones de ansiedad. Algunos ejemplos incluyen Lexapro, Prozac, Paxil y Zoloft.
¿Cuál es el objetivo de la terapia?
Algunas personas con TOC de Suicidio se recuperan del todo con la EPR. Pero para muchos, sus obsesiones nunca desaparecen del todo. La recuperación de TOC tiene más que ver con la gestión de la condición que con su eliminación. Pero esto no significa que no puedes llevar una vida sana y feliz. Haciendo del tratamiento una prioridad y emplear hábitos positivos de estilo de vida hace que muchas veces los pacientes se sientan seguros y libres. Aunque alguna ansiedad siga presente al final de la terapia, ya no te sentirás debilitado por la condición. Puedes salir de la casa, subirte al metro, o tener un día de bajón sin preocuparte de que vayas a acabar con tu vida.
Si padeces TOC, tienes un trastorno severo de ansiedad. Pero puede ser tratado. Empieza por informarte y por hacer elecciones para una vida sana. Luego, busca un psicólogo en tu área que se especialice en TOC y la terapia de exposición y prevención de la respuesta.