Relaciones y el TOC
El término relación se define como la manera en que dos o mas objetos o personas están conectadas. Las personas forman todo tipo de relaciones emocionales y sexuales. Aportan felicidad, alegría, amor y compañerismo. También pueden aportar retos.
Cuando dos personas están en un relación, comparten sus pensamientos, emociones, sueños, ansiedades y secretos. En las relaciones más íntimas, las vidas se entrelazan. La enfermedad mental puede complicar las relaciones por el estrés agregado que conllevan. Gestionar estas dificultades requiere comprensión y paciencia de ambas partes.
¿Cómo se relaciona al TOC?
Ya que las relaciones íntimas son sumamente emocionales, muchas veces se convierten en el enfoque principal del TOC de una persona. En otras palabras, sus pensamientos y ansiedades se centrarán en sus seres queridos.
TOC relacional (ROCD, por sus siglas en inglés) es un subtipo de TOC donde el paciente constantemente cuestiona su relación con su pareja. Frecuentemente, el TOC relacional suena así: ¿De verdad amo a mi pareja? ¿Es esta la persona correcta para mí? ¿No me gusta como sonríe, quiere decir que debemos romper? Existe una ansiedad intensificada sobre si estás con la persona correcta o no. La obsesión se hace tan fuerte que buscas pruebas de incompatibilidad en todo lo que hace.
El asunto es que es perfectamente natural hacer estas preguntas. Todos nos preguntamos estas cosas en algún momento u otro. Sin embargo, para personas que padecen TOC, el nivel de ansiedad asociado con estos pensamientos puede ser destructivo. Esta es la diferencia principal entre preguntas normales sobre la relación y el TOC Relacional.
Otros subtipos de TOC pueden afectar enormemente las relaciones amorosas, como el TOC Homosexual (HOCD) o TOC de Pedofilia (POCD). El TOC homosexual causa una severa ansiedad sobre el ser de una orientación sexual distinta a la orientación con la que te identificas. El TOC de pedofilia le causa a una persona que piense que son un riesgo a los niños y que les podrían hacer daño o abusarlos sexualmente.
Al final del día, el TOC es un trastorno agotador que puede impactar las relaciones interpersonales de muchas maneras. La clave para mantener relaciones felices y sanas es de ser abierto con tus seres queridos y buscar opciones de tratamiento.
¿Qué puedo hacer al respecto?
A veces, el humor es la mejor medicina. Cuando te ríes, va en contra de la ansiedad que sientes. Si presentas el humor al episodio, el cuerpo tiene la capacidad de ver los pensamientos como algo irracional. Aprender con tu pareja a reírte de tus pensamientos puede ser extremadamente beneficioso.
Para el TOC, se recomienda la terapia de exposición y prevención de la respuesta (ERP). La EPR es cuando te expones voluntariamente a la fuente de tu miedo una y otra vez hasta que tu cerebro deje de obsesionarse por él. El enfrentamiento repetido a la cosa que te da miedo le obliga a tu cerebro a reconocer cuán irracional es. A menudo, se les pide a los pacientes de involucrar a sus parejas en el tratamiento. A la pareja le suele gustar la terapia porque le proporciona una claridad del trastorno y le enseña cómo ser un mejor sistema de apoyo. Solo recuerda que la paciencia es clave. El TOC también los desgasta.
Cualquier cosa que decidas, recuerda de abrazar y aceptar tu pensamientos intrusos tal y como son. Llevar una vida sana y feliz es difícil si permites que tus pensamientos intrusos te definan. Sé abierto, honesto y paciente con tu pareja y otros seres queridos. Entre más entiendan sobre tu TOC, mejor apoyo podrán brindarte.